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想要小孩子快点长高?试试以下5类食物吧

来源:爱靓丽编辑:小林发表时间:2016-10-28

导读:想让自己的孩子健康发育是每个妈妈的心愿。但是看到自己的孩子的个子明显比别家小孩长得慢时,难免会着急。那么妈妈怎么才能让小孩子增高呢?虽然人的高矮大多数都是由先天的因素决定的,但后天因素也很重要。从小孩子的生长发育期开始,保证孩子充足又合理的营养同时,并且加强运动等其他途径,孩子成年后还是能够达到一个完美的身高的。

一,宝宝长高不能错过的5种食物

第一种食物:牛奶。

牛奶里面含有制造骨骼的营养物质----钙!如果宝宝在成长期长期喝牛奶是最容易吸收的,虽然喝牛奶不保证一定会长高,但是身体所缺钙肯定是长不高的!所以多喝牛奶是绝对没有坏处!建议每天喝3杯牛奶,这样就可以在成长期的时候吸收到钙质。

第二种食物:橘子。

橘子是非常含有维生素C的水果了,而且非常有助于钙的吸收,但是橘子是秋冬最多的水果,所以可以根据不同的季节选择其他水果也是可以的,比如是葡萄啊,草莓啊,猕猴桃,都是可以很好的摄取维生素哦。

第三种食物:胡萝卜。

胡萝卜里面是含有维生素A,有助于和蛋白质的合成,宝宝如果不喜欢吃一整块的胡萝卜,也可以做成其他不同的菜式也是可以的,比如是榨汁喝啊,如果宝宝不喜欢胡萝卜汁的话,也可以喝苹果一起榨汁也是可以的,这样胡萝卜的味道就没那么浓了。而且还可以将胡萝卜切丝炒肉丝也是不错的选择哦。非常有营养,如果真的非常不喜欢胡萝卜的话也是可以用南瓜代替的哦,都是憨厚维生素A的哦。

第四种食物:鸡蛋。

鸡蛋是哪里都可以买到的高蛋白食物了,而且很多宝宝都非常喜欢吃鸡蛋,特别是蛋清含有非常丰富的蛋白质,而且宝宝吃了非常有利于宝宝的成长发育。有些妈妈也许会担心鸡蛋黄丽梅含有的胆固醇对自家孩子不好,但是宝宝是处在成长期,所以是不用担心宝宝胆固醇高,每天坚持吃1个就可以了。

第五种食物:黑大豆

黑大豆是所有公认蛋白质最高的食物了,而且还是非常有助于宝宝成长的食品,煮饭的时候加进去,或者是磨成豆浆喝也是非常好的。

在此小编在这里推荐5种食物给各位妈妈们,希望为了你们家的宝宝,不要错过了!看完记得给宝宝收藏噢!

标签:增高食物   

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