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怀孕初期吃什么好?吃哪些食物对怀孕初期有好处(3)

来源:爱靓丽编辑:aikin发表时间:2013-11-14

导读:在怀孕初期准妈妈要保证适合蛋白质、矿物质、维生素、碳水化合物、脂肪的摄入,这样对才能保证营养,对宝宝健康发育也有好处。小编就来介绍具体的食物。

怀孕初期吃什么好

      最后,怀孕初期适当地摄入碳水化合物、脂肪。为怀孕初期提供能量的碳水化合物主要来源于红薯、土豆、山药、蔗糖和米等,孕妇每天应摄入150克以上的碳水化合物。脂肪可以吃一些动物油和食用油,食用油中的香油、豆油和花生油等是能量的主要提供者,能满足母体和胎儿对脂肪酸的需要,植物油是烹调的理想用油。

标签:怀孕初期   
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