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产后乳房下垂?这几个小妙招让你挺胸做辣妈

来源:爱靓丽编辑:hepo发表时间:2016-10-22

导读:母乳喂养有利于宝宝健康成长,可是很多坚持母乳喂养的妈妈发现哺乳后乳房下垂严重,像泄了气的气球,一点胸型也没有了,穿衣不好看身材严重变成。那么产后乳房下垂怎么办?其实很多过来人表示只要护理得当,母乳喂养后胸部反而二次发育了,那么跟着小编一起看看产后如何护理乳房吧。

为什么产后胸部会下垂萎缩/产后乳房下垂严重怎么办 恢复胸部下垂方法

 

为什么产后胸部会下垂萎缩?
 
1、乳房是由脂肪及腺体组成,在哺乳期内,乳房内的腺体和结蒂组织增生使乳房增大,哺乳期过后,腺体萎缩,乳房变小。
2、在哺乳期内,为了哺育婴儿,妈咪的乳房积存大量乳汁,使乳房增大,乳房表面的皮肤被牵伸扩展,乳房的悬吊支撑结构的弹性也随之降低。导致乳房日后弹性降低、松弛下垂。
 
了解了产后乳房下垂的原因,我们也就掌握了最基本的恢复胸部方法,接下来给大家分享几种产后恢复胸部下垂的最有效方法:
 
恢复胸部下垂一、乳房日常护理
 
日常护乳能有效防止胸部下垂,所以我们在平时的生活中一定要引起重视。无论是走、坐、站,我们都要保持挺胸收腹,这样胸自然就会挺起来睡眠的时候不要俯卧,最好仰卧侧卧,让胸部得到休息。记住,晚上一定要摘掉文胸睡觉,不要戴文胸过夜,那会让你的乳房受到伤害,得乳腺疾病的几率增加。
 
恢复胸部下垂二、多吃坚果、种子类食物
 
含卵磷脂的黄豆、花生等,含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻,都是良好丰胸食物,最重要的是种子的衣膜都是可以促进性腺发育的。不少专家都建议断奶后想丰胸的妈妈多吃点玉米,营养成分高对身体又很有好处。
 
恢复胸部下垂三、热敷+锻炼
 
热敷和淋浴的作用一样,都是为了让乳房的血液更加循环,每天晚上临睡之前,用热毛巾敷在乳房的两侧,然后用手掌按摩,坚持一个月,乳房就会隆起,两到三个月之后就会非常明显。注意,热毛巾不要太热,时间最好在三到五分钟。
 
经常锻炼能够锻炼胸大肌,让胸部的肌肉更有张力和韧性,从而托住乳房,避免下垂,对于新妈妈来说,在陪孩子玩耍的时候,做一些简单的丰胸运动是很简单的事情。比如,推墙法、上手上拉法以及俯卧撑等等,这些都很容易做到,效果也都不错。
 
恢复胸部下垂四、每天坚持做胸部按摩
 
产后乳房下垂严重怎么办?产后丰胸工作十分重要,每天要抽出一点时间来做丰胸按摩。按摩时参照按摩手法去一步步按摩乳房,可以刺激乳腺的发育,让乳房变得丰满挺拔。产后断奶要经常按摩乳房,否则很容易会下垂,没弹性。
 
由于孕期刺激乳房变大,这对于胸小的妈妈来说是乳房二次发育的好机会。虽然哺乳后乳房变空,很容易下垂,但是只要注意平时的护理和按摩,丰满坚挺也不是问题,轻松做辣妈哦。
 

 

标签:乳房变大   

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