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健康有效的产后减肥方法:产后减肥体操

来源:爱靓丽编辑:aikin发表时间:2014-11-03

导读:刚生完宝宝会感到很高兴,但是体重却起来了,所以产后的新妈妈就要面临着产后减肥,那产后减肥体操 是一种有效健康的减肥方法,也是能快速恢复身材的运动。接下来,爱靓丽小编分享一套产后减肥体操给大家,轻松让你甩掉赘肉,快速恢复好身材。

健康有效的产后减肥方法:产后减肥体操

1.身体平躺,背部和腿部伸直。缓缓吸气,胸腔扩张。收缩腹肌,将背部尽量贴近地面,这姿势保持一会儿,然后放松。连续做五次。
2.身体平躺,上屈双腿,身体与下腿保持90度,肩膀支撑身体。膝部靠在一起,两脚左右分开,身体挺起,并收缩臀肌。

标签:健康减肥   运动减肥   减肥方法   产后减肥   
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