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产后减肥菜谱妈妈要知道,告诉你食谱也可以这样减肥(3)

来源:未知编辑:zezhlin发表时间:2013-08-10

导读:产后减肥菜谱妈妈要知道,告诉你食谱也可以这样减肥。下面小编就来给新妈妈们介绍产如何使用菜谱减肥,不要不相信哦,只要坚持,就一定有成效。

产后减肥食谱—蔬菜烩豆腐

产后减肥食谱—蔬菜烩豆腐

材料:豆腐、香菇、豆芽菜、胡萝卜、青椒、葱末、胡椒、米酒、淀粉、高汤、味精、盐

制作方法:

1、洗干净切好香菇、豆芽菜、青椒等各种材料;

2、将豆腐切大块后放入高汤中小火炖煮15分钟,加入调味料;

3、将胡萝卜去皮切丝后用开水煮至熟软,捞出后备用;

4、另起油锅,放入葱末爆香,首先将香菇炒香,然后放入胡萝卜、豆芽菜、青椒等稍微拌炒后把它们一起淋在豆腐上即可食用。

功效:这道减肥食谱具有很高的纤维,底油、低热量,非常适合产后准妈妈瘦身食用。

产后减肥食谱—哈密瓜盅

产后减肥食谱—哈密瓜盅

材料:哈密瓜、胡萝卜、西芹、鸡蛋

制作方法:

1、将哈密瓜洗干净,由上端横切将内部的籽挖除掉;

2、将胡萝卜去皮切丁、西芹洗净切丁、鸡蛋打散后备用;

3、将胡萝卜丁、西芹丁、和鸡蛋一起倒入哈密瓜的肚子里;

4、将哈密瓜放入蒸锅中,大火蒸至蛋液凝固即可食用。

功效:哈密瓜的水分多,很容易就有饱足感,胡萝卜、西芹的膳食纤维高、营养丰富,最适合产后新妈妈减肥食用。

以上就是小编今天为各位新妈妈们推荐的六道健康又营养的产后减肥食谱,大家可是试一下哦。

标签:产后   减肥   菜谱   减肥菜谱   妈妈   
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