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产后减肥菜谱妈妈要知道,告诉你食谱也可以这样减肥

来源:未知编辑:zezhlin发表时间:2013-08-10

导读:产后减肥菜谱妈妈要知道,告诉你食谱也可以这样减肥。下面小编就来给新妈妈们介绍产如何使用菜谱减肥,不要不相信哦,只要坚持,就一定有成效。

很多爱美的新妈妈产后便迫不及待的想要减肥,但传统的节食和运动方法都不太适合,想来还是饮食减肥的方法最实在。下面小编为各位准妈妈推荐一些健康的减肥食谱,瘦身也能在舌尖上进行哦。

产后减肥食谱—鲜鲤鱼汤

产后减肥食谱—鲜鲤鱼汤

材料:鲤鱼、酒、生姜、盐

制作方法:

1、将鲤鱼去内脏洗干净,再用开水川烫;

2、准备好生姜等各种调味品;

3、汤锅烧开水后放入鱼、姜、酒等调味料,水开后转小火煮20分钟左右,鱼熟了即可食用。

功效:鲤鱼中含有非常丰富的钙质、铁质、蛋白质和其他的维生素,对产后准妈妈身体的调理很有好处,而且鲤鱼汤的热量很低,最适合产后减肥食用。

产后减肥食谱—醋拌莲藕

产后减肥食谱—醋拌莲藕

材料:莲藕、胡萝卜、海带芽、果糖、白醋、酱油、盐

制作方法:

1、将莲藕去外皮后切薄在开水中进行飞水,捞起待用;

2、海带芽用清水侵泡后再用盐水洗干净,然后放入凉白开中侵泡一会,取出后沥干切段;

3、将胡萝卜削皮后切成小片;

4、将莲藕、海带芽、胡萝卜加入各种调味料和匀即可使用。

功效:这道减肥食谱具有行气、消除食积的功效,非常适合产后的新妈妈食用。

标签:产后   减肥   菜谱   减肥菜谱   妈妈   
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