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日常生活中时刻都可以做瘦腿运动(3)

来源:爱靓丽编辑:zezhlin发表时间:2013-08-07

导读:在平时的生活中,可以通过一些比较简单的运动来瘦腿,这个长期以往,可以有比较好的腿型,变得好身材。

贴墙站立

        后脑、肩、臀、大腿、小腿脚后跟必须贴墙,脖子、腰也要尽量贴,同时收下巴、沉肩、挺胸、收腹、夹紧膝盖,如果能提臀更好。每天半个小时为佳。

瘦腿运动

提踵

        手扶墙,保持上体正直,挺胸收腹。单脚站立,站立脚的脚后跟始终保持离地,一上一下的踮脚尖。?改善腿部、尤其是小腿的肌肉线条?使之更加修长。每只脚每天连续100次为佳。

        如果生活中会比较忙,可以选择有时间的做做,不过还是要坚持才能有比较好的瘦腿效果。

标签:瘦腿   运动   
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